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    体内尿酸过高,这些食物一定要忌口!否则痛风一直好不了

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    2020-03-27 08:35    来源:39健康网

    尿酸作为体内一种终末代谢产物,是机体在代谢过程中产生的一种垃圾,正常情况下,男性178-416μmol/L,女性148.5-357μmol/L是正常的尿酸标准,超过这个数值就属于尿酸过高,而尿酸升高不仅会影响到肾脏功能,同时也会对心脑血管以及骨骼造成影响。

    那么,尿酸到底为什么会升高?

    尿酸为什么会升高?

    简单来说,尿酸升高主要有两方面的原因,一是尿酸的生成过多,二是尿酸的排出减少。

    尿酸的生成过多与平时的饮食习惯有一定的关系,含嘌呤的食物会分解出尿酸,占到人体尿酸总量的20%,若是摄入过多的含嘌呤食物,尿酸自然会升高,但尿酸生成过多最重要的还是因为代谢出现了问题,氨基酸核酸分解而来的尿酸占到尿酸总量的80%,不过控制饮食还是可以在很大程度上控制尿酸的总量。

    其次是尿酸的排出减少,阻挡尿酸排出的是一种叫果糖的物质,这种物质常常深受人们的喜爱,甜点、糖果、饮料等都含有大量果糖。所以,当大量摄入含有果糖的食物时,尿酸的排出就会受到影响,最终导致尿酸升高。

    由此可见,尿酸过高跟食物有非常大的关系,那么,对于尿酸过高的患者,有哪些食物是不能吃的?

    尿酸高患者一定不能吃哪些食物?

    尿酸高的患者对于含有大量嘌呤和果糖的食物一定不能吃,含果糖的食物很好分辨,绝大部分甜味的食物都含有大量的果糖,越甜含的果糖量越多。含嘌呤的食物代表为各种肉类,如猪肉、羊肉、牛肉等,另外动物内脏如鸡心、鸭胗等也含有大量的嘌呤。

    另外,尿酸高的患者也不能大量进食菇类,因为菇类也含有大量的嘌呤,除此以外,辛辣食物也会对尿酸含量也有极大的影响。

    所以,尿酸过高的患者一定要注意日常的饮食,少吃或是不吃会升高尿酸的食物,那么,尿酸过高的患者在降尿酸时,除了注意饮食以外,还需要注意什么?

    降尿酸需注意什么?

    事实上,尿酸的升高在很大程度都是跟饮食有关,暴饮暴食、大鱼大肉都很容易导致尿酸盐沉淀,尿酸无法及时代谢出去,时间一长,尿酸自然就会升高,因此,想要降尿酸,控制饮食是关键。

    另外,多喝水或是多吃含水分较高的水果也可以降尿酸,但要切记不要喝饮料,因为饮料不但达不到降尿酸的作用,还会增加尿酸的含量。

    多吃蔬菜也可以降尿酸,蔬菜含有大量的叶绿素和纤维,能够有效促进肠胃的蠕动,使得尿酸可以得到及时的排出,茄子和甘蓝都是不错的选择。

    最后,保持适量的运动以及充足的睡眠也是降尿酸必不可少的方法,只有提高身体的抵抗力,机体才能正常的运作,尿酸的代谢也才能达到正常的水平。

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